Bilan entraînement début de saison 2025
Nous arrivons à fin mars, il est temps de faire le bilan de séances d’entraînement du samedi matin :
Sorties Longues :
9 sorties organisées afin d’avoir une progression régulière :
- Distance de 90 Km à 180 Km
- Dénivelée : de 750 à 2800 m D+
Ces sorties ont rencontré un grand succès avec en moyenne 10 à 15 participants.
Voici la liste des sorties réalisées :
Soit un total de 1280 km pour le programme complet
Sorties spécifiques:
Des variantes un peu moins exigeantes ont été proposées également lors de la dernière semaine du programme.
En complément nous avons proposé deux séances spécifiques d’une durée plus courte mais avec des séquences de travail (vélocité- intensité)
Là encore nos adhérents ont largement participé à cette nouvelle formule.
16 adhérent(e)s ont participé la séance du 8 mars :
Listes des séances :
| Samedi 01 mars 2025 | Monts du lyonnais | Saint-Genis-les-Ollières – Entrainement spécifique CL1- Yzeron | OpenRunner | Cardio début de saison | |
| Samedi 8 mars 2025 | Azergues | La Tour-de-Salvagny – Azergues 76km +1070m | OpenRunner | Programme entraînement intensité C2-3 | |
Un grand merci à Alain L , Christian L et Caroline pour leur implication dans la préparation et le management de ce programme.
Nous espérons que cette préparation sera salutaire pour nos adhérent(e)s qui veulent participer à des épreuves telles que cyclos- raid etc… ou tout simplement progresser en vélo !!
